Mooi & Gezond

Wild Oat – Dravik – Bromus ramosus 

Voor personen die door hun grote begaafdheid en veelzijdige belangstelling gemakkelijk zouden moeten slagen, maar die nog niet ontdekt hebben welk helder, gedefinieerd levensdoel zij willen nastreven. Zij versnipperen hun aandacht teveel, hebben te vage ambities en eindigen moedeloos en ontevreden omdat zij hun taak in het leven niet vinden.

Negatief: onduidelijke doelstelling

• Voor de eeuwige student die nu eens hier en dan weer daar een opleiding volgt 
• Voor mensen met onbewuste talenten en mogelijkheden 
• Voor hen met een onduidelijk doel voor ogen, die niet precies weten wat ze willen 
• Soms bij problemen op seksueel gebied 

Positief: roeping en doelgerichtheid

• Voor zij die van alles beginnen en vaak diverse beroepen met redelijk succes uitoefenen
• Voor hen die een aanvankelijk vreugdevolle taak nu stomvervelend vinden 
• Voor kinderen die zich overal bij aansluiten, doch nergens helemaal bijhoren 
• Past soms bij mensen die teveel eten 

Bron: Anthémis

Wild Rose – Hondsroos – Rosa canina 

Voor hen die, alhoewel de omstandigheden niet zo hopeloos of negatief zijn, de strijd volledig hebben opgegeven. Ze zijn totaal onverschillig, berusten willoos in hun lot en door hun passief gedrag belanden ze in een apathie die hen lusteloos en vermoeid maakt.

Negatief: onverschillige berusting

• Bij totale apathie, als de motivatie en levensvreugde zijn opgegeven 
• Bij altijd vermoeide, futloze mensen met een uitdrukkingsloos gezicht en een toonloze matte stem 
• Na seksuele uitputting 

Positief: actieve motivatie en belangstelling

• Als men zich niet beklaagt, doch zich volledig schikt in zijn lot bijv. bij een eentonig leven, in een slecht huwelijk, in een beroep dat geen voldoening schenkt
• Bij een chronische ziekte 
• Na een miskraam 

Bron: Anthémis

Willow – Wilg – Salix vitellina 

Voor verbitterde personen, zich ergerende en haatdragende personen die zich het slachtoffer voelen van het noodlot of de schuld altijd bij anderen zoeken. Ze zijn snel beledigd, zijn zwartkijkers en spelbedervers, die het goed humeur of optimisme van anderen ondermijnen of hen hun beter lot, geluk of gezondheid misgunnen. Ze accepteren hulp van anderen als iets vanzelfsprekends, doch kennen geen dankbaarheid.

Negatief: wrokkige verbittering

• Voor personen die zich steeds beklagen 
• Voor mensen die steeds eenzamer en verbitterder worden 
• Voor pessimisten die slechts oog hebben voor de negatieve aspecten van het leven 
• Voor hen met smeulende woede, die niet tot uitbarsting komt 

Positief: vredige aanvaarding en optimisme

• Als bij herstellende ziekte slechts met tegenzin wordt toegegeven dat het beter gaat 
• Voor veeleisende personen die nemen zonder te geven 
• Voor personen die niet kunnen begrijpen dat andere mensen opgewekt of positief ingesteld zijn 

Bron: Anthémis

Zelfzorgstandaarden

De Stichting Drogistenfederatie Pharmacon heeft zelfzorgstandaarden samengesteld. Deze overkoepelende organisatie houdt zich o.a. bezig met het verbeteren van de kwaliteit van het werk in de drogisterijen. Met name op het gebied van adviseren zijn er bepaalde standaarden gemaakt; hoelang mag je een klacht aanzien en “zelfzorg” toepassen en wanneer moet je naar de dokter.

Hoofdpijn – Naar de dokter?

• Nee, als er naast de hoofdpijn geen andere lichamelijke klachten zijn;
• Ja, wanneer de hoofdpijn wordt vergezeld van andere klachten zoals oogklachten, bijholteontsteking, allergieën, hersenschudding, nekstijfheid, sufheid, braken of verlamming;
• Ja, wanneer de hoofdpijn langer dan vijf dagen aanhoudt;

Koorts – Naar de dokter?

• Nee, voor koorts alleen hoeft men niet naar de dokter;
• Ja, wanneer het gaat om een kind jonger dan drie maanden;
• Ja, wanneer koorts samengaat met sufheid, slecht drinken, stijve nek, benauwdheid, braken of diarree;
• Ja, wanneer koorts langer duurt dan vier dagen;
• Ja, wanneer koorts na aanvankelijke daling weer stijgt;

Griep – Naar de dokter?

• Nee, bij een gewone griep kan de dokter niet meer doen dan een patiënt;
• Ja, wanneer de lichaamstemperatuur na aanvankelijke daling opnieuw stijgt of wanneer de koorts na vijf dagen niet daalt;
• Ja, wanneer de griep gepaard gaat met benauwdheid of het opgeven van veel slijm;
• Ja, wanneer men tot een van de risicogroepen suikerziekte, longziekten, hart- en vaatziekten behoort;

Bijholteontsteking – Naar de dokter?

• Nee, in principe niet, de klachten gaan doorgaans vanzelf binnen een week weer over;
• Ja, bij ernstige klachten die langer duren dan een week;
• Ja, wanneer het vermoeden rijst van een allergie (niezen, helder slijm, seizoensgebonden rhinitis);

Keelpijn – Naar de dokter?

• Nee, wanneer keelpijn samengaat met hoesten en of verkoudheid;
• Nee, als droge en/of vervuilde lucht de veroorzaker van de keelklachten is;
• Ja, wanneer de keelpijn langer dan vijf dagen duurt. Bij jonge kinderen is het goed eerder met de huisarts te overleggen (in verband met het gevaar op uitdrogen door de moeite bij het slikken);
• Ja, wanneer er behalve keelpijn ook koorts en/of verdikkingen in de hals zijn en een geel laagje in de keel zichtbaar is;
• Ja, wanneer er ook vlekjes op de huid te zien zijn (dan kan de keelpijn een symptoom van roodvonk zijn);

Hoest – Naar de dokter?

• Nee, een gewone hoest gaat binnen 14 dagen vanzelf over;
• Ja, wanneer de hoest langer dan 14 dagen duurt of steeds terugkomt;
• Ja, wanneer hoesten gepaard gaat met benauwdheid, pijn op de borst, ziek zijn, het opgeven van gekleurd of bloederig slijm;
• Ja, wanneer zuigelingen of ouderen langer dan enkele dagen hoesten;

Maagklachten – Naar de dokter?

• Ja, wanneer maagklachten gepaard gaan met zwarte ontlasting of bloed spugen;
• Ja, wanneer maagklachten gepaard gaan met gewichtsverlies;
• Ja, wanneer maagklachten na voedingstips, leefregels en algemene adviezen na vier weken niet over zijn;

Obstipatie – Naar de dokter?

• Nee, want obstipatie is in principe en in de meeste gevallen zelf goed op te lossen;
• Ja, wanneer de obstipatie samengaat met pijn, vermagering, koorts of bloedbijmenging;
• Ja, wanneer het normale ontlastingspatroon over een langere periode verandert;
• Ja, wanneer de obstipatie (vermoedelijk) het gevolg is van een bijwerking van een geneesmiddel;

Diarree – Naar de dokter?

• Nee, diarree gaat meestal na 4 a 5 dagen vanzelf over;
• Ja, wanneer de zekerheid of het vermoeden bestaat dat de diarree wordt veroorzaakt door het gebruik van geneesmiddelen (al dan niet door de arts voorgeschreven);
• Ja, wanneer de diarree langer dan 4 a 5 dagen aanhoudt of wanneer ze telkens terugkomt;
• Ja, bij kinderen jonger dan twee jaar. Altijd contact opnemen met een arts wanneer bij deze jonge kinderen diarree gepaard gaat met koorts, braken of sufheid. Diarree bij zuigelingen moet dezelfde dag door de huisarts worden gezien.
• Ja, bij uitdrogingsverschijnselen;

Huiduitslag (eczeem, dauwworm) – Naar de dokter?

• Nee, eczeem is ongevaarlijk en niet besmettelijk;
• Ja, wanneer iemand na opvolging van algemene adviezen geen bevredigend resultaat krijgt;

©Loes Raaphorst < 2005

 

WAO Herkeuring

Het was weer zover; ik moest herkeurd worden!! Mooi zo, hoor ik iedereen al denken. Heel goed hoor, dat al die mensen die zomaar in de WAO zitten herkeurd moeten worden. Heel Nederland werkt zich te pletter voor al die sociale voorzieningen, dus het minste wat ze kunnen doen is er scherp op toezien dat het als het even kan men ‘gewoon’ weer aan het werk gaat! Ik bedoel maar, we willen allemaal wel lekker op onze kont zitten en ondertussen een uitkering vangen, ja toch?

Nu is het toevallig wel zo dat er dus een sollicitatieplicht is als men in de WW zit. Iedere week moet je dan keurig een sollicitatie brief schrijven, wat gecontroleerd wordt, en als je dat niet wilt, ‘krijg’ je dus geen WW. Oké, mooi zo, hoor ik iedereen weer zeggen, heel goed hoor! Maar hoe zit het dan als je niet mág werken van een arts? Als je voorlopig gewoon nog niet kúnt werken, volgens een arts? Precies, dan is het dus jammer en heb je geen recht op een WW uitkering, ook al heb je daar wel jaren voor gewerkt én aan meebetaald. Ze hebben liever dat je iedere week een fake sollicitatiebrief de deur uit doet, dan dat je eerlijk verteld hoe de vork in de steel zit. Maar daar hebben we het hier niet over.

De herkeuring! Net als alle andere Nederlanders werd ik dus opgeroepen voor de herkeuring. Er stond keurig in de brief dat als het tijdstip niet uitkwam er gebeld kon worden voor een andere afspraak. Bovendien stond er in de uitnodiging dat het prima was als ik iemand mee wilde nemen. Zucht… gelukkig, want de vorige ‘keuring’ lag nog vers in mijn geheugen en die was van dien aard, dat ik nóóit meer alleen naar zoiets toe ga! Dus gebeld met de desbetreffende instantie en om een andere datum gevraagd, omdat mijn man op de voorgeschreven datum toevallig net even geen vrij kon regelen op zijn werk. 

Ja, hij werkt dus wel en heeft dus wel rekening te houden met een baas. Wat schertst mijn verbazing? ‘Dat is geen geldige reden om de afspraak te verzetten mevrouw!’ Ik heb het probleem rustig uitgelegd, ik heb het probleem minder rustig voorgelegd, ik ben in een paniekaanval terecht gekomen, ik zat compleet hyperventilerend aan de telefoon, maar niets kon de telefoniste van haar ‘opzegbandje’ afhalen. Ten einde raad heb ik helemaal over mijn toeren mijn man opgebeld, en wat denken jullie??? Juist!!! Mijn man kreeg zonder morren een andere datum toebedeeld! Ongelooflijk, maar waar!

De ochtend van de keuring was aangebroken en na het zoveelste bezoek aan het toilet vanwege de zenuwen, alles bij elkaar geraapt en op pad. Ja, denk nu niet, dat je met lege handen naar zo’n keuringsarts kunt hoor, want dan heb je het mis. Gewapend met paspoort, uitnodigingsbrief, papieren van het ziekenhuis, verwijskaarten, brieven van artsen en alle originele verpakkingen van medicijnen strompel je dus zo’n kantoor in. Had ik al gemeld dat je 14 dagen van te voren een vragenlijst moet invullen die een immigrant nog niet eens onder z’n neus krijgt?? Vragen variërend van hoe vaak je seksueel actief bent tot en met of je nog in staat bent om in je eigen neus te peuteren. Maar dat mag de pret niet drukken uiteraard.

Eenmaal binnen bij de keuringsarts, die géén witte jas aanheeft, moet je je natuurlijk wel uitkleden. Vervolgens wordt er aan elk ledemaat getrokken en geduwd, alsof je op de veemarkt staat en de potentiële koper wel zeker wil weten dat hij een goede melkkoe onder z’n handen heeft. Waarom de vragenlijst van te voren ingevuld moet worden is helemaal onduidelijk, daar alle vragen nogmaals de revue passeren. Dom van mij om te denken dat éénmaal iets uitleggen genoeg kan zijn. En of het nog niet genoeg is, mag je dan als een onmondig kind alle doosjes medicijnen netjes op tafel leggen, en wordt er gekeken hoeveel je er van hebt ingenomen. Ja dokter, ik weet dat het geen Smarties zijn. Nee dokter, ik heb ze niet van iemand anders; mijn naam staat keurig op het doosje. 

Als ik dan heel naïef aan het eind van het gesprek vraag waarom het in hemelsnaam nodig is dat ik die doosjes mee moet nemen, kijkt de arts mij zomogelijk nóg naïever aan; ‘men’ schijnt hier dus misbruik van te maken. Nou, dan lig ik er dus uit! Sorry, maar ik kan er met mijn pet echt niet bij dat er mensen zijn die hier dus voor hun lol naar toe gaan. Het is het minderwaardigste wat ik ooit heb meegemaakt. Je wordt totaal niet als mens onderzocht, je wordt als potentieel werknemer bekeken. En het erge is nog wel dat dit dus blijkbaar nodig is, omdat er schijnbaar inderdaad mensen zijn die de boel oplichten.

Vlak voor mijn keuring en herkeuring kreeg ik ook goedbedoelde adviezen, in de trant van: ‘maak het wel erger dan het is’ of ‘trap niet in hun valkuilen hoor’ of ‘kijk je wel uit met wat je zegt’? Ik weet dat mijn vrienden dit goed bedoelden hoor, maar waarom zou ik in hemelsnaam iets erger maken dan het al is?? Waarom zou ik niet gewoon eerlijk, naar waarheid, alles kunnen vertellen? Het is al erg genoeg dat ik niet meer kán werken. Alsof ik het leuk vind om een uitkering te ontvangen? Ja, zullen een heleboel mensen zeggen. Nou NEE, zeg ik… sterker nog, ik heb zelfs tegen de arts gezegd dat het mij helemaal niets kan schelen wat hij van mijn situatie vindt, omdat ik zelf weet en voel hoe de vork in de steel zit en dat erg genoeg vind. 

Van te voren heb ik tegen mijn man gezegd dat ik, als de arts niet netjes volgens de regels te werk zou gaan, weg zou lopen en zou bedanken voor die WAO uitkering van 180 euro. Mijn eigenwaarde is me nu net nog iets meer waard dan dat! Ik ben geen melkkoe op de veemarkt, en ik ben geen paard wat in haar mond gekeken wil worden. Ik ben een mens, goudeerlijk en heb nog wel een stukje trots over, ondanks het feit dat ik niet kan werken.

Tegen al die mensen die misbruik van een uitkering maken, wil ik zeggen: vriendelijk bedankt voor het verpesten van deze broodnodige regelingen. Tegen alle mensen die vinden dat een keuring niet streng genoeg kan zijn, zou ik willen zeggen… ga eens gebukt en in je blootje op een markt staan en laat je van alle kanten bekijken… en zeg dan nóg maar eens dat het niet streng genoeg is! 

©Loes Raaphorst 02/2006

Reactie Inge

Dank je Loesje!! 

Je omschrijft precies hoe ik het voel!!! Waarom je klachten erger maken?? Je weet zelf heel goed hoe slecht het met je gaat. Dat een verzekeringsarts en/of arbeidsdeskundige denken je beter te kennen en zelfs durven te insinueren dat je liegt…. het is werkelijk te gek voor woorden. De mensen die deze voorzieningen nodig hebben, willen meestal juist erg graag werken. Het zijn degene die er misbruik van maken, die niet willen. Straf daar niet de verkeerde voor!?!?!?!?

 Bron Email©Loes Raaphorst 02/2008

Reactie Selinde

Ik begrijp eerlijk gezegd niet goed wat het grote probleem is. Het is toch vrij logisch dat, wanneer men geld ontvangt van de Staat, af en toe een controle kan worden uitgevoerd? Iedereen moet wel eens iets doen waar hij niet bij staat te juichen; dat hoort er nu eenmaal bij. 

Ik ben het in Nederland heersende het “boehoe-wat”-ben-ik-zielig-syndroom” (met bijbehorende misplaatste verontwaardiging over alles wat even niet zo gaat zoals gehoopt) inmiddels goed zat; de maatschappij bestaat voor het grootste deel uit klagers, terwijl we toch veel meer hebben hebben aan doeners.

Gegroet!

Bron Email©Loes Raaphorst 03/2010

Water Violet – Waterviolier – Hottonia palustris 

Voor personen die door hun trotse persoonlijkheid een hoogmoedige en afstandelijke indruk nalaten. Ze zijn innerlijk gereserveerd en creëren zo een superioriteitsgevoel dat isolement schept. Ze stralen zekerheid en rust uit, gedragen zich nooit opdringerig of luidruchtig, doch kunnen zich verwaand, neerbuigend of uit de hoogte gedragen.

Negatief: afstandelijke superioriteit

• Voor heel bekwame maar uitgesproken individueel ingestelde personen 
• Voor heel sterk ontwikkelde persoonlijkheden, die zich vaak geïsoleerd voelen 
• Voor personen die zich boven anderen verheven voelen en zich minachtend en uit de hoogte gedragen 

Positief: nederige toegankelijkheid

• Voor hen die anderen niet lastig vallen met hun problemen, maar anderen ook niet toelaten zich met hun persoonlijke zaken te bemoeien 
• Voor hen die door hun afstandelijkheid nooit emotionele woorden zullen uiten of zullen huilen, waar men dus moeilijk contact mee krijgt 

Bron: Anthémis

Weg met die Winterblues – Zon, Zee, Zand en Reiki 

Persoonlijk ben ik een echt zomermens. Geboren in de zomer, onder het teken van de zon, dus als rechtgeaarde leeuwin, bijzonder dol op luieren in het zonnetje… bijvoorkeur niets doen of hoeven te doen, behalve dan goed voor de vacht en het lijf zorgen 😉 Waarschijnlijk is dat dan ook de reden, dat ik op deze helft van de aardbol geboren ben, zodat ik niet het hele jaar in de zon kan liggen, zodat er nooit meer iets uit mijn handen zou komen. 

Alhoewel, op deze helft van de aardbol is het wel erg weinig mooi weer. De zomers lijken niet alleen kort, ze zijn het óók! Nu komt dat aan de andere kant wel weer aardig overeen met de hoeveelheid vakantiedagen, dus misschien is alles toch wel in evenwicht. Hoe dan ook, zodra het zonnetje dermate veel warmte afgeeft dat de pootjes uit de laarzen kunnen, ben ik het liefst, zoveel mogelijk op het strand. Op de één of andere manier, kan ik daar het beste bijtanken van die lange, koude en donkere winter. 

Echt een natuurmens ben ik niet. Een boswandeling is leuk, maar geeft mij niet hetgeen ik echt nodig heb. Zwemmen kan ik niet, dus ook het water heeft geen aantrekkingskracht op mij. De zee is echter een heel ander fenomeen, die onder invloed van eb en vloed mij wel aantrekt. Die uitgestrekte, schijnbaar oneindige plas water maakt dat ik mij klein, maar toch wel erg aanwezig op deze aarde voel. Tel daar het zonnetje bij op, wat voor de broodnodige vitamine D zorgt en mijn humeur als niets anders op krikt, doe daar nog een portie warm nat zand bij, zodat het net lijkt alsof je vastgezogen wordt door de aarde, en wég is die winterblues! Wég zijn die sombere gedachten!

Een strandwandeling is voor mij als een Reiki behandeling: ik krijg er energie van, voel mij er ontspannen door, en de accu wordt weer even opgeladen! 

©Loes Raaphorst < 2005

Slapeloosheid

Iedereen heeft er wel eens last van: de slaap komt maar niet. Doodmoe in bed stappen en vervolgens maar niet in slaap kunnen komen. Voor deze mensen zijn er voldoende tips op internet te vinden; geloof mij maar, want ik heb ze allemaal al geprobeerd!

De standaard tips

• op regelmatige tijden naar bed en weer opstaan
• een niet te koude en niet te warme slaapkamer, met genoeg frisse lucht
• voor het slapengaan geen koffie, thee, cola of andere opwekkende dranken
• bij voorkeur ook geen alcohol
• niet te lang in bed blijven piekeren – liever er weer even uitgaan
• een rustige kamer zonder herrie
• zorg voor een donkere kamer
• vermijd middagdutjes
• zorg dat je ontspannen bent. (Naar eigen voorkeur door bv ontspanningsoefeningen, meditatie, een bad, een wandeling of wat je maar kunt verzinnen)

 

 

Malen en piekeren Als ik ergens mee zit, dan blijf ik dat in gedachten voorbereiden of naspelen. Alle mogelijke scenario’s afgaan. “Wat als…?”
Dat kan over belangrijke zaken gaan maar ook over onbelangrijke. Het belangrijkste is wel dat het gewoon niet stopt. Dat is erg vermoeiend, zeker als het echt dwangmatig begint te worden, en je geen rust meer kunt vinden, niet meer kunt slapen etc.
De gouden tip heb ik niet, maar wel een paar dingetjes die helpen.

1. Tijdelijk stoppen met piekeren gaat meestal het beste door even afleiding te zoeken. Wat te lezen, beetje tv kijken, iets anders gaan doen. Dit moet dan wel iets ontspannends zijn, iets wat nauwelijks nieuwe spanning oproept. Een deel van een zeer spannend boek lezen werkt niet zo (dan ga ik daarover denken), maar het gemiddelde tv-programma, een boek wat je toch al kent, dat gaat prima.
   In bed probeer ik zo min mogelijk te piekeren, anders ga ik mijn bed al snel associeren met al die gedachten, wat het stoppen veel lastiger maakt.
2. Een bepaalde tijd stellen dat je mag malen. Dat is voor mij bv onder de douche, of bij het lopen naar de trein. Dan laat ik gewoon mijn gedachten lekker op hol slaan en maakt het me niks uit. Buiten die tijden probeer ik me zoveel mogelijk aan te wennen om niet te blijven denken.
3. Is er een onderdeel dat steeds weer terugkeert, dan ga ik ervoor zitten en ik schrijf op wat ik allemaal denk. Daarna ga ik bedenken welke actie ik kan ondernemen, en of ik dat ook wil. Daarna neem ik een besluit over wat ik ga doen. En vervolgens neem ik me bewust voor om me niet meer druk te maken, want dat heeft dan toch geen zin.
4. Nadrukkelijk rust inbouwen helpt ook. Dus zorgen dat je een middag niets nuttigers doet dan As the world turns kijken, boekje lezen, op bed liggen. Gewoon helemaal niks doen. Dan zakt de spanning vaak wat en wordt dat malen ook wat minder. (’s Middags slapen kan ook prima werken).
   Dit heeft ermee te maken dat ik minder goed functioneer als ik me minder goed voel. Klinkt logisch, maar het houdt dus in, dat je moet zorgen dat je je niet al te slecht voelt, want dan gaat het al snel steeds slechter.

Hiermee is het niet in een keer over, maar na verloop van tijd wordt het echt wat rustiger.

Mijn eigen tips

De eerste en belangrijkste is: zoek goed uit hoe je op bovenstaande dingen reageert. Het is handig om te weten hoeveel slaap je ongeveer nodig hebt per nacht om je goed te voelen. Meer slapen heeft niet veel zin en lukt vaak niet. Dat vergroot dan alleen de moeilijkheden. Ook je ritme moet je niet teveel tegen gaan werken als je dat kunt vermijden.
Verder zijn mijn ervaring soms juist tegengesteld aan de tips hierboven:

• Bij mij (en ook bv een aantal adhd-ers) hebben opwekkende stoffen zoals cafeïne eerder een rustgevend effect dan een opwekkend. Een paracetamolletje met coffeïne (= cafeïne) hielp dan wel eens. Als dat zo is zou juist een kopje thee voor het slapen gaan (of misschien zelfs koffie) kunnen helpen.
• Ik slaap af en toe juist beter met licht aan. Van het duister word ik vaak eerder wakkerder dan slaperiger. Verder zijn geluiden veel indringender als het donker is, en storen me dus meer. Ook helpt het licht om al te negatieve gedachten te stoppen.
• Geluid kan me soms goed afleiden van mijn gedachten, waarna ik vanzelf in slaap val. Ook overstemt het andere, vervelendere geluiden. In de zomer heb ik vaak een ventilator (dat houdt ook de muggen weg, en is lekker koel – driemaal voordeel dus). Maar ook luister ik naar muziek of vaak nog beter: verhalen – voorleesboeken vind ik ideaal daarvoor.
• Als je meer piekert naarmate je vermoeider bent, zouden middagdutjes wel eens kunnen helpen, om zo te grote vermoeidheid te voorkomen. Dit helpt bij mij

Medicijnen / slaapmiddelen

Van huismiddeltjes tot niet zo onschuldige medicijnen. De eerste drie heb ik geprobeerd zonder noemenswaardig resultaat.

• een beker warme melk met honing of anijs ’s avonds – de werkzame stof (L-tryptofaan) is soms ook apart te krijgen. Ik heb hier weinig effect van gemerkt al vind ik het wel lekker
• ontspannende kruidenthee – idem. Geen effect, wel lekker.
• valeriaan – ook hiervan heb ik geen effect gemerkt.
• melatonine – deze stof heeft invloed op het slaap-/waak-ritme en wordt o.a. gebruikt tegen jetlag. De verkrijgbaarheid is niet altijd even goed, soms via de huisarts / apotheek. Ik heb hiermee geen ervaring, maar ik heb vele mensen gesproken die wel goeie ervaringen ermee hebben.
• slaapmiddelen – incidenteel werken ze goed, maar als je enige tijd slaapmiddelen gebruikt ontstaat er gewenning en werken ze steeds minder tot uiteindelijk vrijwel niet. Ook bestaat het risico op verslaving, veranderen ze de kwaliteit van de slaap (o.a. de REM-slaap vermindert, waardoor je je weer meer gespannen kunt voelen), en kunnen ze tot sufheid overdag leiden. Ze zijn dus niet erg geschikt voor dagelijks gebruik. En soms kunnen slaap- en kalmeringsmiddelen juist een tegenovergesteld effect hebben. Mijn ervaringen ermee zijn goed, als je ze af en toe gebruikt.

Overige

Nog een paar mogelijkheden / ideeën / tips.

• Probeer te accepteren dat je wakker bent, zonder je zorgen te maken over hoelang je nog kunt slapen of hoe je morgen de dag doorkomt.
• Indien je anti-depressiva gebruikt, kan het helpen om de medicijnen op een andere tijd in te nemen. (De sederende (kalmerende) ’s avonds en de opwekkende juist ’s ochtends). Ook kan het een idee zijn om (in overleg met je arts uiteraard) over te stappen op een medicijn met een wat meer sederende werking.

http://home.wanadoo.nl/inca0/as/slapen

Slecht slapen duidt er op dat er ergens iets verkeerd zit. Er is namelijk altijd een reden waarom men niet kan slapen. Het kan een lichamelijk oorzaak hebben, of een geestelijke. Probeer er achter te komen waar de oorzaak zit. Hieronder volgen een aantal redenen van slapeloosheid.

• Te weinig of te veel gegeten.
• Andere slaaptijden. Het lichaam is gewend aan vaste slaaptijden. Verandering kan daardoor problemen gaan opleveren. Vooral veel vroeger gaan slapen is moeilijk, want de biologische klok zegt dat het nog geen slaaptijd is.
• Te warme slaaapkamer. Geluidsoverlast. Niet donker genoeg.
• Oververmoeidheid. Klinkt gek, maar daardoor kan slapeloosheid ontstaan.
• Geestelijke overbelasting. Problemen zijn vaak de oorzaak van slapeloosheid.
• Nervositeit. Door de geestelijke onrust is men te gestresst om te kunnen slapen.

Het slaapprobleem op zich behandelen lukt niet. De oorzaak er van moet aangepakt worden.

Slapeloosheid

Een aantal tips voor een betere nachtrust. Alles wat schadelijk voor de gezondheid is en niet werkt, laat ik hier buiten beschouwing. Alcohol, medicijnen en drugs kunnen ook slaapbevorderend werken, maar hier ben ik tegenstander van. Niet alleen berokkend het schade aan het lichaam en de hersenen, maar het is ook beperkt in zijn effectiviteit. Op den duur is de dosis niet sterk genoeg en daardoor moet men steeds meer gaan gebruiken. Men komt op deze manier steeds verder van een natuurlijke en gezonde nachtrust af.

Afgezien van sluimertoestanden, slaapt iemand wel of niet. Een tussenweg bestaat niet. Het is een soort grens die men overgaat. Of men deze grens overgaat, ligt aan vele factoren. Een kleinigheidje kan net genoeg zijn om niet de slaapgrens over te gaan. Of je wel of niet in slaap valt, heeft te maken met je activiteitsniveau. Ben je te actief, dan blijf je wakker. Zo simpel ligt het. De bedoeling is dus, om er voor te zorgen dat men minder actief wordt, zodat men kan gaan slapen. Een kleine verbetering kan al resulteren in net wel in slaap vallen. De voorwaarden voor een goede nachtrust, staan hieronder vermeld. Voldoe je hieraan, dan zul je geen slaapproblemen hebben. Jou taak is dus, om er voor te zorgen dat de slaapomstandigheden in orde zijn. Ga dus niet aan de gang met het slaapprobleem, maar met de oorzaken van de slaapprobleem. Dan komt de slaap vanzelf wel. Waar moet je aan voldoen om goed te kunnen slapen.

1) Stilte. Dit is een zeer belangrijke voorwaarde voor een goede nachtrust. Ondanks het feit dat hersenen slapen, horen ze wel alles. Als de oren te veel of “verdachte” geluiden waarnemen, maken ze de slaper wakker. Dit alles is een natuurlijk verschijnsel. In de vrije natuur kan het voorkomen dat er levensgevaar is. Dit is nu vaak een overbodige functie, maar soms kan het bij de mens ook nog gevaar voorkomen (inbreker horen, brand ruiken). Er zijn twee factoren van invloed op doorslapen of wakker worden bij geluiden. De ene is de sterkte van het onbewust waargenomen geluid en het andere is de slaapdiepte. Slaapt men licht, dan is er minder voor nodig om wakker te worden. En andersom. Daarom is het belangrijk dat er rust in de slaapruimte heerst, want als de uitwendige prikkel sterker is dan de slaapdiepte, wordt men wakker, of kan men niet slapen, want iedere keer wordt men opgeschrikt. Drie andere factoren spelen hier ook mee. 1) Herhaald wakker worden resulteert in weer moeilijker inslapen. 2) Als men prikkelbaar wordt van het (herhaaldelijke) lawaai, slaapt men ook moeilijker in. 3) Herhaaldelijk lawaai op hetzelfde moment (de buurman die telkens om 2.00 uur thuis komt) kan resulteren in makkelijk wakker worden op dat moment. Maar dat hoeft niet, want men kan er ook aan wennen gaan en dus niet wakker worden. Bepalend is meestal of men er zich aan gaat ergeren en bijvoorbeeld gaat opstaan (toilet, water drinken, uitschelden). Indien de omstandigheden het toelaten, adviseer ik om oorproppen te gebruiken ( de wekker is dan ook zeer moeilijk te horen) als men van lawaai of geluiden wakker wordt. Meestal zal het gebruik tijdelijk zijn, want zodra men het vaste slaappatroon weer heeft, kan men meestal weer zonder. Dit trucje heeft mijzelf enorm veel geholpen met mijn toen vervelende bovenbuurman.

2) De juiste temperatuur in de slaapkamer. Een koele en goed geventileerde slaapruimte verbetert het slapen en het inslapen. Bij een te warme slaapkamer kan het lichaam de warmte niet goed kwijt, waardoor men moeilijker zal inslapen. In het lichaam hebben we namelijk een soort thermostaat die de lichaamstemperatuur tijdens het slapen iets verlaagt. Kan het lichaam de temperatuur niet goed verlagen, dan wordt inslapen moeilijker.

3) Te veel licht in de slaapkamer is ook niet bevorderend, want onbewust wordt licht waargenomen en licht is een activerende factor. Ik zeg daarom ook niet dat een te lichte slaapkamer een belemmering voor inslapen is, maar meer een extra hindernis.

4) Geen planten in slaapkamer bij slaapproblemen. Planten produceren zuurstof en deze zuurstof is wel goed voor de gezondheid, maar veroorzaakt ook dat men geestelijk actiever wordt en dit is weer niet goed voor slaap.

5) Geen last van een partner. Onrustige partners en snurkers kunnen de nachtrust van iemand goed verknallen. Het gevolg is meestal slecht slapen. Wordt men vaak wakker, dan raakt men daardoor prikkelbaar en door die prikkelbaarheid, slaapt men nog moeilijker in. Deze irritatie versterkt alles dus ook nog eens. Apart slapen en oorproppen zijn vaak de enige hulpmiddelen, hoe vervelend dit ook kan zijn. Apart slapen resulteert in herstel van het normale slaappatroon. Zodra dit een feit is, kan men het weer eens samen proberen. Doordat men het vaste slaappatroon weer heeft, wordt men minder snel wakker van de partner en daardoor slaapt men misschien door de storingen heen.

6) Regelmaat. Ieder levend wezen heeft een soort innerlijke klok (bioritme) die invloed heeft op de geestelijke activiteit. Deze klok is vrij precies en regelmatig. Verstoring hiervan kan slaapproblemen veroorzaken. Als men regelmatig leeft (vaste tijden voor alles), ontstaat slaap, wordt men wakker en heeft men perioden overdag waarbij men wat minder helder is (vaak in de namiddag). Uit onderzoeken is gebleken dat de meeste mensen de beste geestelijke prestaties leveren in de ochtenduren. Sommige mensen echter, presteren het beste in de avond en late uurtjes. Dit heeft gedeeltelijk te maken met ochtend- of avondmens zijnde en gedeeltelijk met gewoonte. Gewoonte is een sterkere invloed dan men denkt. Vroeger was ik bijvoorbeeld een avondmens, maar door veranderde omstandigheden, ben ik nu soms een ochtendmens. Als dit van nature had vast gelegen, had dit niet kunnen veranderen. Gewoonte kan dus een bepaald vast ritme veroorzaken. Ook al zullen velen dit niet willen geloven. Hoe beter men zich aan een vast waak-slaapritme houdt, des te beter zal men inslapen. Dit is ook de reden dat men maandagochtend vaak meer moeite heeft met opstaan als men in het weekend uitslaapt. Door dan later op te staan, is men daardoor ook ’s avonds pas later slaperig. In die twee dagen verschuift het ritme zich tijdelijk enigszins. Doorbreking van een vast levenspatroon veroorzaakt innerlijke onrust (ploegendienst, jetlag) en kan slaapproblemen, irritatie en soms verwardheid veroorzaken. De klok zegt dan bijvoorbeeld “slapen”, maar dit doet men dan niet om bepaalde redenen op dat moment. De mindere alertheid ontstaat als het vaste “programma” bijvoorbeeld zegt “slapen”, maar doordat men het levenspatroon heeft moeten veranderen, gaat men niet slapen. En andersom, als men wil gaan slapen, zeggen de hersenen dan “Maar het is nog geen bedtijd.” Hoe duidelijk je dit ook uitlegt, ze snappen het niet.

7) Doe geen middagdutjes als men slaapproblemen heeft ’s nachts. En vermijd steeds langer blijven liggen ’s morgens als men slecht geslapen heeft. De kans is dan namelijk vrij groot dat men de volgende nacht weer slecht slaapt want men is te uitgerust. Soms kan tussendoor even een minuutje indommelen al voldoende om ’s nacht niet te kunnen slapen.

8) Vaste slaaptijden. Niet alleen veroorzaken grote veranderingen van het vaste ritme (ploegendienst, jetlag) slaapproblemen, maar ook kleine aanpassingen kunnen problemen gaan opleveren. Ga je bijvoorbeeld normaal gesproken om 24.00 uur naar bed en nu besluit je om 22.00 uur naar bed te gaan, “want je moet morgen extra vroeg op”, dan is de kans vrij groot dat inslapen niet gaat. Hierover ga je je irriteren en daardoor kun je helemaal niet meer slapen. Tenzij je erg slaperig bent (dan lukt het misschien), kun je beter gewoon om 24.00 uur gaan slapen. De eventuele achterstallige slaap haal je wel weer in. Hier zorgen de hersenen wel voor. Tegen je vaste programma inwerking is op korte termijn niet makkelijk. Alleen als je het consequent volhoudt, kun je je waak / slaapprogramma omgooien. Waarschijnlijk heb je ongeveer twee weken daarvoor nodig.

9) Drinken. Wat je drinkt in de laatste uren voor je gaat slapen, speelt mee in het kunnen inslapen. Ik kan hier geen vaste omschrijvingen gebruiken, want mensen verschillen in reactie hierop. Alle vocht waar activerende stoffen in zitten, bemoeilijken het inslapen. Vooral koffie, thee, chocolade en cola kunnen problemen gaan veroorzaken. Ik zeg kunnen gaan, want het hoeft namelijk niet. Sommigen kunnen uitgebreid koffie drinken vlak voor het slapen en geen problemen hebben, terwijl anderen vier uur van te voren zelfs geen kopje slappe thee kunnen drinken. Maar ondanks dat sommigen totaal geen problemen hebben met deze activerende dranken, blijven het activerende dranken. Ze kunnen er alleen beter tegen. Waarschijnlijk speelt gewenning hier ook een rol. Een klein beetje te veel van een activerende stof, zou een slaapprobleem kunnen veroorzaken. Het in slaap vallen, is een kwestie van een bepaalde grens (het inslapen) overschrijden. Je slaapt dus wel of niet in. Een klein beetje te veel geestelijke activiteit, kan net voldoende zijn, om net niet de grens van inslapen over te kunnen gaan. Het is dus niet dat kleine beetje cafeïne, maar dat kleine beetje te veel. Als je bijvoorbeeld op een andere avond slaperiger bent dan gewoonlijk, hoeft dat zelfde beetje cafeïne geen probleem te zijn. Je moet er ook voor zorgen dat je ongeveer de juiste hoeveelheid vocht in je lichaam hebt. Heb je te veel, dan zweet je te veel bij warm weer en bij koud weer word je misschien wakker, omdat je naar het toilet moet. Heb je te weinig vocht in je lichaam, dan zou dorst je wakker kunnen houden. Als je ‘s nachts niet wakker wordt door vochtproblemen en je ’s morgens een normale hoeveelheid urine kwijt moet, is je vochthoeveelheid in orde geweest. Hoef je niet direct naar het toilet bij het wakker worden, dan heb je te weinig gedronken (op den lange duur is dit slecht voor je nieren). Sta je op knappen, dan heb je iets te veel gedronken, maar omdat je er ’s nachts niet van wakker bent geworden is het nog net acceptabel.

10) Eten. De hoeveelheid voedsel in je lichaam voor het inslapen telt ook mee voor een wel of niet ongestoorde nachtrust. In tegenstelling tot drinken, kan de invloed van voedsel een negatieve of positieve invloed op inslapen hebben. Activerende stoffen in dranken (in eten komen die nauwelijks voor) hebben altijd een negatief effect, want het zijn activerende stoffen. Dat velen er geen last van hebben is punt twee. De juiste hoeveelheid vocht is ook bevorderlijk voor het kunnen inslapen. Dit alles is voor ieder mens gelijk. Met voedsel ligt het wat anders. Er bestaat niet zoiets als een ideale hoeveelheid voedsel die voor iedereen gelijk is. De juiste hoeveel voedsel kan per mens verschillen. Sommigen moeten ’s avonds niks meer eten, want anders kunnen ze absoluut niet slapen. Anderen daarentegen moeten juist wel eten om te kunnen slapen. Ikzelf bijvoorbeeld, kan 10 minuten voor het gaan slapen nog eten zonder problemen te hebben. Zou ik de laatste uren niet eten, dan kan ik gegarandeerd niet slapen. Zelfs vet eten verdraag ik moeiteloos. Wat, wanneer en hoeveel men eet, moet men zelf uitproberen. Hier kan ik geen richtlijnen voor geven. Ga wat dat betreft, op je instinct af.

11) Vermijd zo veel mogelijk stress als men slaapproblemen heeft. En hiermee bedoel ik alle stress. Een aantal hiervan zijn: ruzie, aan problemen denken, enge en spannende films en te veel sporten. Hoe actiever je bent (door wat voor oorzaken dan ook), des te moeilijker zul je inslapen. Door bepaalde oorzaken ontstaan er dan te veel stoffen in je lichaam die je actief maken. Deze stoffen afbreken heeft veel tijd nodig. Hoe meer van deze stoffen, des te langer het duurt voordat je tot rust gekomen bent en kunt gaan slapen. Het opwekken van deze activerende stoffen gaat veel sneller dan het afbreken ervan. Probeer je daarom ook om je zo weinig mogelijk druk te maken over van alles. Een lege maag, kan je prikkelbaarder maken dan gewoonlijk en daardoor ga je jezelf steeds meer opblazen. Een hapje eten kan je tot rust brengen.

12) Bereid je voor op de slaap. Dit doe je door alle spanningen te vermijden (zie hierboven) en alle omstandigheden optimaal maken. Dit zijn onder andere de juiste hoeveelheid eten en drinken, proberen te ontspannen, rustige muziek, geen fel licht en lucht je hart als het nodig is (vriend, vriendin, opschrijven, brief aan iemand schrijven). Hoe eerder alles om je heen en in je tot rust komt, des te beter.

13) Lezen. Hoe ouderwets dit ook klinkt, het is nog steeds een goed slaapmiddel. Door ontspannende lectuur te lezen, komen je (probleem)gedachten tot rust. Als je lichthoeveelheid beperkt is en je wat lekkers (en gezond) te eten hebt, zul je je vrij snel ontspannen gaan voelen.

14) Er zijn een aantal ongevaarlijke middelen om de slaap te bespoedigen. Melk bevat stoffen die enigszins slaapopwekkend zijn. Daarnaast bestaan er homeopatische middelen en kruidenthee. Welke je het beste kunt gebruiken, kan een goede reformzaak je uitleggen. Ze zijn misschien niet zo sterk als medicijnen en alcohol, maar zijn wel onschadelijk.

15) Een langdurig heet bad of douche kan zeer slaapbevorderend zijn. Het lijkt misschien of het oppept, maar dit is van korte duur. Daarna slaat de vermoeidheid toe. Maar niet direct het bed inkruipen, want dan zul je te veel last hebben van nazweten. Na het hete bad en douche (pas wel op voor benauwdheid in de badruimte), moet je eerst afkoelen. Dit doe je door zo weinig mogelijk kleren aan te trekken en uit de badkamer te gaan. Zodra je het flink koud hebt, kruip je het bed in.

16) Zoek het meest saaie programma op de televisie op, leg je afstandbediening ver uit je buurt en probeer aandachtig te blijven. Begint het te boeien, zoek dan wat anders op. Politiek kan zeer slaapbevorderend zijn (desnoods buitenland).

Ik zou zeggen, slaap lekker. Als niks lukt, denk dan aan mensen die slapen (aan mij bijvoorbeeld). Probeer uit te zoeken waarom je niet kunt slapen, zodat je het de volgende keer kunt voorkomen. Niet kunnen slapen heeft een reden. Vind deze reden en doe er wat aan.

Welterusten (vergeet de wekker niet).

 

 

St. Jans Kruid – een alternatief voor anti-depressiva? Lees ook de aanvulling op dit artikel !

De meeste anti-depressiva hebben ernstige bijwerking, waarvan een aantal zelfs zeer frequent voorkomen. Het is uiteraard heel persoonlijk wanneer er bepaald moet worden welke bijwerkingen nog wel, en welke niet meer verdragen kunnen worden. Het vervelende is echter dat juist mensen die deze vorm van medicatie nodig hebben, vaak al meer dan genoeg klachten van de kwaal zelf hebben. Daarnaast bestaat de kans dat men de bijwerkingen toeschrijft aan de depressie in plaats van kritisch te kijken naar het middel. Er is gelukkig genoeg keus en de betere huisarts, apotheker of psychiater zal niet rusten voor het juiste middel door de juiste persoon gebruikt gaat worden. 

Allemaal heel mooi in theorie, maar iedereen die ooit anti-depressiva heeft geslikt weet dat het wennen aan, en afbouwen van zo’n middel niet zonder slag of stoot gaat. Dus na een aantal van die middelen ‘geprobeerd’ te hebben, kan het zijn dat men vriendelijk bedankt voor nog zo’n experiment. Temeer omdat er zelfs in reguliere geneeskunde steeds vaker geluiden te horen zijn van homeopathische oplossingen. De Bach Bloesem Remedies zijn hier o.a. een voorbeeld van. Ook St. Jans Kruid zou een alternatief kunnen zijn voor anti-depressiva. Ik heb de nodige beschrijvingen op internet gevonden en die eens even op een rijtje gezet. 

**************************************************

Hypericum perforatum (St Jans Kruid) is een van de meest waardevolle Europeese medicinale kruiden met als werkzame stof Hypericine. Therapeuten gebruiken het reeds lange tijd als tonicum voor angstgevoelens, slapeloosheid, neurotische depressies en spanningen, in het bijzonder in realtie met menopausale neurose. Het vermindert de symptomen van hormoniale veranderingen en afname van vitaliteit. Onderzoekers zijn van mening dat de anti-depressive werking van Hypercine vergeleken kan worden met Prozac die voor vermeerdering van het serotonine gehalte in de hersenen zorgt. Hypericum perforatum is in de eerste plaats een sedatief, maar daarnaast vermindert het ook de pijn bij Ischias en rheuma. Hypericine is tevens een sterk anti-virus. Momenteel is bezig met wetenschappelijk onderzoek naar de werking van Hypercine in de behandeling van HIV, AIDS en tumor-groei. Hypericum perforatum wordt tevens gebruikt als tonicum voor lever en galblaas. Daarnaast blijkt het gunstig te werken bij infecties van de urinewegen. Een “clinical trial” met Health Aid St. Johns Wort heeft aangetoond dat aanzienlijke verbeteringen optreden bij vrouwen met angstgevoelens na 4-6 weken gebruik. Het bleek tevens effectief te werken tegen nachtmerries bij kinderen. Samenstelling: Hypericum perforatum extract (1:3) Verpakking: 50 ml vloeibaar extract. Dosering: 2-3 maal daags 20-30 druppels met wat lauw water innemen, tenzij anders voorgeschreven.

**************************************************

Categorie Speciaal: Uitleg Sint Jans kruid is een plant dat gebruikt wordt om depressie symptomen, slaapproblemen en angstigheid te verminderen. In grote doseringen kan het de huid en ogen gevoelig voor licht maken. Gebruiksvoordelen Het kan het slaappatroon reguleren voor diegenen die last hebben van door training veroorzaakte slaapproblemen. Dosering Volg de labelinstructies.

**************************************************

St. Janskruid maceraat is een uitstekende steun bij de genezing van wonden en ook aan te bevelen bij een onrustige, onzuivere huid. Inwendig kan het kruid als kalmeringsmiddel gebruikt worden, het werkt langzaam maar het geeft een duurzaam resultaat; het heeft bovendien geen schadelijke nevenwerkingen zoals bij zoveel synthetische producten. Op de huid kan het St. Janskruidmaceraat onverdund worden gebruikt, maar in de meeste gevallen is een 1 op 10 verdunning al zeer werkzaam. Contra-indicatie: Niet gebruiken tijdens zwangerschap. In zeldzaam voorkomende gevallen kan bij daarvoor gevoelige personen bij langdurig gebruik fotosensibilisatie optreden. Kan de opname van ijzer en andere mineralen beïnvloeden.

**************************************************

Verplichte tekst bij producten met Sint-Janskruid:
1. Tekst op bijsluiter: Wisselwerking met geneesmiddelen
Een wisselwerking wil zeggen dat middelen bij gelijktijdig gebruik elkaars werkingen/of bijwerking kunnen beïnvloeden. Sint-Janskruid kan de werking van geneesmiddelen nadelig beïnvloeden. Sint Jans-kruid versterkt de werking van het leverenzym cytochroom P450, waardoor een aantal geneesmiddelen sneller wordt afgebroken en daardoor een geringere werking hebben. Bij gebruik van een geneesmiddel in combinatie met een middel met Sint-Janskruid wordt u geadviseerd om contact op te nemen met uw arts of apotheker die u nadere informatie kan geven of de combinatie tot een dergelijke wisselwerking kan leiden of niet. Dat geldt als u wilt beginnen met Sint-Janskruid te gebruiken, maar ook als u het gelijktijdig gebruik van Sint-Janskruid samen met een van onderstaande geneesmiddelen wilt stoppen. Waargenomen is dat middelen met Sint-Janskruid de werking van de volgende geneesmiddelen kunnen verminderen: remmers van het immuunsysteem bijvoorbeeld bij orgaantransplantaties en auto-immuunziekten: ciclosporine; antistollingsmiddelen van het coumarine type, zoals acenocoumarol (o.a. Sintrom) en fenprocoumon (o.a. Marcoumar); anti-epileptica: fenobarbital en fenytoïne; luchtwegverwijders: theofylline; hartglycosiden bij hartfalen en hartritmestoornissen: digoxine; remmers van het HIV-virus: indinavir. Sint-Janskruid kan ook de werking van geneesmiddelen tegen depressiviteit van het SSRI-type beïnvloeden. Gelijktijdig gebruik wordt afgeraden. Bij gelijktijdig gebruik van Sint-Janskruid en bepaalde types van de anticonceptie-pil (combinatie ethinyloestradiol en desogestrel, ook wel sub-50 genoemd) zijn in een incidenteel geval doorbraakbloedingen geconstateerd. Als er een doorbraakbloeding optreedt, kan er sprake zijn van een verminderde bescherming tegen zwangerschap. Bij het gebruiksvoorschrift vermelden: De aanbevolen dosering niet overschrijden. Op de buitenkant van de verpakking moet duidelijk vermeld worden: Lees voor gebruik de bijsluiter.
2. Indien er geen bijsluiter is een verkorte tekst op het etiket: 
Wisselwerking met geneesmiddelen. Sint-Janskruid kan de werking van geneesmiddelen nadelig beïnvloeden. Overleg met uw arts / apotheker / trombosedienst alvorens dit product te gaan gebruiken of met het gebruik van dit product te stoppen. Bij het gebruiksvoorschrift vermelden: De aanbevolen dosering niet overschrijden. Eén van de twee bovengenoemde teksten moet op SJK-producten voorkomen. 

**************************************************

Sint-janskruid is een kruidenmiddel. Het is niet bij de overheid geregistreerd als officieel geneesmiddel. De overheid eist daarom geen bewijzen voor de werkzaamheid en verplicht geen onderzoeken naar de bijwerkingen. Het is sinds 1996 internationaal in de handel en is verkrijgbaar als extract of als gedroogd kruid. Het is te krijgen in capsules, dragees, tabletten, druppels en kruidenthee. Sint-janskruid is onder andere een bestanddeel van: 

Bioform Sint Janskruid dragee 
Bional Debrifin capsule 
Bloem Kava Fleur capsule extra forte 
Hypericum + Valeriaan tablet 
Kira dragee 300 mcg en Kira forte tablet 450 mcg 
Kneipp Kruidendragee Sint Janskruid 
Kneipp medicinale kruidenthee Sint Janskruid 
Laif tablet 600 mg 
New Life Sint Janskruid capsule 
Orthica Hypericum 3 capsule  Perika tablet 
Phytocaps Sint Janskruid 
Sint Janskruid capsule 
Steigerwald Psychotonin M druppels 
Ultravit Sint Jans complex tablet 
Valdispert Balans dragee 
Vitelle Sint Janskruid capsule 
Vogel Hypericum oer 
Vogel Hyperiforce forte 
Vogel Hyperisan. 

**************************************************

1. Wat doet dit middel en waarbij wordt het gebruikt? Sint-janskruid heeft een antidepressieve werking. Hoe het precies werkt is nog niet helemaal bekend. Net als de andere middelen tegen depressiviteit lijkt sint-janskruid de natuurlijk voorkomende stoffen in de hersenen te beïnvloeden. Deze spelen een rol bij stemmingen en emoties. Het wordt gebruikt bij depressiviteit, angststoornissen en slaapproblemen. Bij depressiviteit is er sprake van een sombere stemming, geen interesse en plezier meer in de dingen van het leven. Iemand die depressief is, voelt zich vaak waardeloos en heeft schuldgevoelens. Ook kunnen mensen met depressiviteit snel geïrriteerd zijn en moeite met inslapen of doorslapen hebben. Werking: Mensen met een lichte tot matige depressie blijken zich door sint-janskruid energieker te voelen en vinden dat het hun stemming verbetert. Het duurt twee tot drie weken duurt voor u het positieve effect merkt. Consequent gebruiken: Als u dit middel gebruikt op voorschrift van uw arts, is het belangrijk om het consequent te gebruiken. Het kan enige weken duren voor u een gunstig effect bemerkt. Angstgevoelens en gespannenheid: Er is niets bekend over de werkzaamheid van sint-janskruid bij angststoornissen. Slapeloosheid: Er is niets bekend over de werkzaamheid van sint-janskruid bij slapeloosheid. 
2. Op welke bijwerkingen moet ik letten? 
Bijwerkingen treden niet bij iedereen op, maar alleen bij personen die daarvoor gevoelig zijn. Veel bijwerkingen zijn in de eerste week het meest uitgesproken en nemen daarna af of verdwijnen zelfs. Ze gaan weer over als u met het middel stopt. Sint-janskruid is geen officieel geneesmiddel. Dit betekent dat de overheid geen eisen heeft kunnen stellen aan de hoeveelheid en het type onderzoek dat naar de bijwerkingen is gedaan. Het is daarom niet bekend welke bijwerkingen precies op kunnen treden. Vooral zeldzame bijwerkingen kunnen over het hoofd zijn gezien. De belangrijkste bekende bijwerkingen zijn vermoeidheid, maagdarmklachten en overgevoeligheid. Vooral de eerste tijd dat u dit middel gebruikt: maagdarmklachten, zoals misselijkheid en diarree. Dit gaat meestal binnen enkele dagen over, als u gewend bent geraakt aan het middel. U heeft minder last van deze bijwerkingen als u het met wat voedsel inneemt. Overgevoeligheid voor dit middel. Dit merkt u aan huiduitslag en galbulten, soms treedt ook koorts op. Raadpleeg bij deze verschijnselen uw arts. Geef aan de apotheek door dat u overgevoelig bent voor sint-janskruid. Let er vooral ook zelf op als u geneesmiddelen zonder recept koopt. Zeer zelden: Huiduitslag door fel zonlicht of UV-licht van een zonnebank. Raadpleeg uw arts als u te veel last heeft van een van de bovengenoemde bijwerkingen, of als u andere bijwerkingen ervaart, waar u zich zorgen over maakt. 
3. Als ik dit middel gebruik, mag ik dan… 
autorijden, alcohol drinken, alles eten? Er zijn voor dit middel geen beperkingen bekend. andere medicijnen gebruiken? De medicijnen waarmee de belangrijkste wisselwerkingen zijn afweeronderdrukkende middelen, middelen die worden gebruikt bij een HIV-infectie, digoxine en bepaalde slaapmiddelen: ciclosporine (Neoral, Sandimmune), tacrolimus (Prograft) en sirolimus (Rapamune). Dit zijn afweeronderdrukkende middelen. Sint-janskruid vermindert het effect van deze middelen. Uw arts zal de dosering hiervan verhogen. Als u stopt met het gebruik van sint-janskruid, moet de dosering van de afweeronderdrukkende middelen weer worden verlaagd. Vertel uw arts daarom altijd dat u een preparaat met sint-janskruid gebruikt. de middelen gebruikt bij de behandeling van een HIV-infectie: saquinavir (Invirase), efavirenz (Stocrin), ritonavir (Norvir), indinavir (Crixivan), nelfinavir (Viracept), delavirdine (Rescriptor), nevirapine (Viramune) en amprenavir (Agenerase). Sint-janskruid vermindert de werking van deze middelen. Meld uw arts daarom dat u een preparaat met sint-janskruid gebruikt. Uw arts moet dan de dosering van deze middelen aanpassen en de hoeveelheid in het bloed in de gaten houden. Hartmiddelen die digoxine bevatten, zoals Lanoxin. Sint-janskruid kan de werking van digoxine verminderen. Meld uw arts daarom dat u een preparaat met sint-janskruid gebruikt. Uw arts kan dan de dosering van digoxine eventueel aanpassen. Als u al een tijdje digoxine en sint-janskruid gebruikt, mag u niet zomaar stoppen met de sint-janskruid. De hoeveelheid digoxine in uw bloed kan dan namelijk teveel stijgen, waardoor u kans heeft op bijwerkingen. Overleg dan met uw arts voor advies. bepaalde slaap- en rustgevende middelen (midazolam, alprazolam, triazolam). Sint-janskruid vermindert de werking van deze middelen. Vertel uw arts dat u sint-janskruid gebruikt. Uw arts zal u waarschijnlijk een ander slaapmiddel voorschrijven. een middel tegen hartritmestoornissen, namelijk kinidine (Cardioquin). Sint-janskruid vermindert de werking van dit middel, waardoor de hartklachten weer erger kunnen worden. Uw arts zal daarom, als de combinatie echt nodig is, de hoeveelheid kinidine in het bloed laten meten en eventueel de dosering aanpassen. Vertel uw arts altijd dat u Sint-janskruid gebruikt. 
4. Kan ik dit middel gebruiken als ik zwanger ben, wil worden of borstvoeding geef? 
Zwangerschap: Over het gebruik van dit middel tijdens de zwangerschap is nog te weinig bekend. Gebruik dit middel daarom NIET als u zwanger bent of binnenkort wilt worden. Raadpleeg uw arts of apotheker voor advies. Mogelijk kan uw arts een middel voorschrijven dat wel veilig is tijdens de zwangerschap. Borstvoeding: Gebruik dit middel NIET als u borstvoeding geeft, of stop de borstvoeding. Het is niet bekend of dit middel in de moedermelk terechtkomt en of het schadelijk is voor de baby. Wilt u borstvoeding geven, overleg dan met uw arts of apotheker. Mogelijk kan uw arts een middel voorschrijven waarvan wel bekend is dat u het veilig kunt gebruiken. 
5. Hoe moet ik dit middel gebruiken? 
Kijk voor de juiste dosering in de bijsluiter. Wanneer? Verdeel uw doses zo goed mogelijk over de dag. Het beste kunt u vaste innamentijdstippen kiezen, om de kans op vergeten zo klein mogelijk te houden. Hoe lang? Na twee tot drie weken kunt u een verbetering van de stemming verwachten. Merkt u na die periode te weinig effect dan heeft voortzetting van het gebruik waarschijnlijk geen zin. 
6. Wat moet ik doen als ik een dosis ben vergeten? 
Als uw arts u dit middel heeft voorgeschreven, is het belangrijk om het consequent te gebruiken. Alleen dan kunnen u en uw arts het effect goed beoordelen. Mocht u toch een dosis vergeten zijn: U gebruikt dit middel drie keer per dag. Duurt het nog meer dan twee uur voor u de volgende dosis normaal inneemt? Neem de vergeten dosis dan alsnog in. Duurt het nog minder dan twee uur? Sla de vergeten dosis dan over. 
7. Kan ik zomaar met dit middel stoppen? 
Hier is nog niets over bekend. 

Laatste herziening: 9-8-2002: Deze tekst is opgesteld door het Wetenschappelijk Instituut Nederlandse Apothekers (WINAp). Deze tekst is gebaseerd op de bijsluiter van het beschreven geneesmiddel en op andere, wetenschappelijke bronnen. De officieel geregistreerde gegevens van dit middel bij het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen vindt u op: www.cbg-meb.nl. 

**************************************************

St Janskruid of hypericum perforatum blijkt volgens wetenschappelijk onderzoek een goed werkend middel tegen depressie te zijn. Het is geschikt voor milde en matige depressies. Het heeft minder bijwerkingen dan middelen als PROZAC maar een vergelijkend effect. Zie o.a.: Archives of General Psychiatry, vol.55, nov. 1998. Steven Bratman & David Kroll: “Sint-janskruid en de behandeling van depressies”. Rijswijk: Elmar, BV, 1999. Volgens dit boek is de goede dosis: 3 maal 300 mg per dag van een extract dat 0,3 % hypericine bevat (best onderzochte extract = LI 160, Jarsin 300R). In combinatie met “Kava Kava” kan het extra effectief zijn = ontspannend, verbetert de slaap. Geen Kava Kava gebruiken tegelijk met benzodiazepinen (temazepam; oxazepam etc.). Kava kava gebruiken kan risico’s inhouden, dus raadpleeg eerst uw huisarts.

Bijwerkingen en risico’s:
– St Jans kruid geeft overgevoeligheids-reacties bij zonlicht.
– St Janskruid activeert een lever-enzym waardoor de werking van de anticonceptiepil kan worden verstoord. 
– Niet gebruiken bij zwangerschap.
– Gelijktijdig gebruik met synthetische antidepressiva (Prozac, etc.) kan extra bijwerkingen veroorzaken. 
De volgende geneesmiddelen hebben een wisselwerking met St Janskruid: Theofylline; Digoxine; Ciclosporine; Atenolol; HIV medicatie. Mensen die antistollingsmiddelen gebruiken moeten overleggen met de trombosedienst over gebruik van St Janskruid. De prijzen van St Janskruid verpakkingen kunnen nogal verschillen. Het goedkoopst zijn verpakkingen van Het Kruidvat en van de HEMA. Zie: NRC van 7-2-2000. (bron: http://www.depressie-overwinnen.nl/)

**************************************************

Na het lezen van dit alles, is mij in ieder geval duidelijk, dat ook met het gebruik van een natuurproduct, men heel voorzichtig moet zijn. Vooral de wisselwerking met andere medicijnen is iets waar extra aandacht aan geschonken moet worden. Misschien staan we soms niet genoeg stil, dat alles wat ‘zomaar’ in de vrije verkoop te koop is, best gevaarlijk kan zijn. Toch lijkt het mij uiterst zinvol ook naar homeopathische oplossingen voor een depressie kijken, en niet zonder slag of stoot naar de anti-depressiva te grijpen.

Het blijft in ieder geval iets waar alleen een arts, in samenspraak met de patiënt, over kan beslissen. 

***********

Reactie –  door Leen 

Ik neem al een hele tijd Sint-Janskruid, maar eigenlijk niet echt consequent. Tijdens de periodes dat ik het gebruikte, geloofde ik niet direct in zijn werking, maar achteraf merkte ik wel het effect.

Daarmee bedoel ik, tijdens mijn stage heb ik het wat moeilijk gehad en toen nam ik weer mijn pilletjes. Ik sliep daar de hele week in en één week ben ik mijn Sint-Janskruid vergeten mee te nemen. Ik voelde me veel slechter en had veel meer en heviger huilbuien. Dit besefte ik pas achteraf, dus je kan het niet als ingebeeld/psychisch beschouwen, maar als feit.

Ik zou het iedereen aanbevelen, alhoewel het soms zinloos lijkt. Momenteel neem ik al een eindje geen meer, maar ik ga terug beginnen, want het gaat niet zo super met me. Ik hoop dat het vlug werkt en ik me gauw wat beter voel. 

Leen

*********

Reactie – door Anke

Ik gebruik nu in de winter sint-janskruid. Al jarenlang kom ik s ‘winters in een dip te zitten. Ik gebruik hier al jaren een lamp voor, maar in december kan ook de lamp het niet meer opvangen. Daarom ben ik vorig jaar in december sint-janskruid gaan gebruiken (Kyra forte). Ik moet zeggen dat het me uitstekend is bevallen. Ik sliep weer beter en kreeg weer zin in de dingen en werd weer actief en voelde me geestelijk heel goed.
Ik ga het zeker weer gebruiken als het zover is!!!!!

Groetjes Anke

**********

Reactie – door Monique

Ik gebruik al jaren St.Janskruid voor milde depressieve klachten. In het begin was ik eerlijk gezegd niet zo overtuigd van de effectiviteit, nam het dan ook meer als een voedingssupplement, net als mijn vitamientjes iedere dag. Nu echter, mede dankzij alle aandacht in de media, besef ik dat St.Janskruid wel degelijk een heel concrete werking heeft. Ik denk wel dat de vorm waarin het genomen wordt zeer belangrijk is. Alleen het werkzame bestanddeel Hypericum is niet zoals moeder natuur het bedoeld heeft. Er zitten in die plant nog zoveel ondersteunende stoffen die absoluut noodzakelijk zijn voor het uiteindelijk resultaat. Ik ben er in ieder geval erg over te spreken en ik hoop dat er in de toekomst nóg veel meer aandacht voor komt zodat al die arme sombere stumpers het zonder al die gemene chemische troep kunnen redden!

**********

Reactie – door Indiana

Ik wil even reageren op het gebruik van St Janskruid.Ik gebruik het als thee voor mijn zoon van bijna 17 die erg depressief was en ook de stoornis adhd heeft en kenmerken van autisme, maar sinds hij St Janskruid thee drinkt gaat het gewoon heel goed met hem. Ik zet elke morgen een kopje thee, de losse, geen zakjes dus. Ik doe er voor de smaak een lepeltje honing bij en een klein beetje halfvolle melk; hij vindt het niet vies, maar ja hij is al van kleins af aan gewend om kruidenthee te drinken. Het duurt een tijdje voor het aanslaat maar eenmaal zover, dan werkt het goed. Mijn zoon die liever dood wilde en het niet meer zag zitten, loopt nu geregeld ’s ochtends al door het huis te zingen en te springen. Eerst wilde hij alleen maar zwarte kleren aan en alles op zijn kamer moest zwart zijn, was zijn lievelingskleur zei hij, maar nu draagt hij zelfs wit, en het zwarte op zijn kamer is vervangen door grijs en wit, echt een enorme vooruitgang. Dus ik blijf het hem geven; hij zelf gelooft niet zo dat het daar van komt, maar ik wel. groetjes Indiana

**********

Reactie – door Frank

Ik gebruik SJK nu 15 dagen en aanvankelijk geloofde ik niet echt in een effectieve werking van Homeopathische middelen of kruiden maar vanaf nu is die gedachte er niet meer. Ik voelde mezelf de laatste tijd aardig depressief en had nergens meer zin in. Er spookte van alles door mijn hoofd en kon slecht slapen. Nu ben ik in de winter nooit de vrolijkste maar zoiets had ik nog nooit gehad. Ik voel me nu met de dag opknappen en ik zal niet zeggen dat het alleen komt door SJK maar het werkt er zeker aan mee.Ik slik SJK van het merk OPTIMAX en daarvan de super capsule 1000 mg. Ik neem deze in 1 keer per dag na het ontbijt met een goede beker water. Het werkt alhoewel ik zelf wel ervaar dat ritme, veel beweging en op tijd rusten een mens ook goed doen. Ik wil andere mensen veel succes wensen met SJK ik kan het aanraden.

**************

Reactie – door Mimi

Ik gebruik SJK vanaf mijn 24ste en ik ben nu 33. Ik kan alleen maar zeggen dat als ik dat middel niet had uitgevonden op aanraden van mijn homeopaat destijds dan weet ik echt niet of dat wat k nu bereikt heb ook bereikt had zonder SJK.

Ik was matig tot sterk depressief en alle sombere gedachten tot in ergere mate waren de verschijnselen en schuldgevoelens die met mijn jeugd te maken hadden en later met mijn pubertijd terwijl ik aan de oorzaken ervan niet veel kon doen en nu achteraf mijn ouders en zeker mijn moeder ook niet omdat ze gewoon niet beter wist.

Eerst kreeg ik antidepressiva van mijn huisarts waardoor ik me eerst nog slechter ging voelen; na 4 weken iets beter maar later toch een terugval kreeg toen ik met het middel stopte om toen weer met antidepressiva te beginnen wekte zoveel weerstand en angst bij me op dat ik naar andere middelen op zoek ging. 

Uiteindelijk kwam ik door SJK en het boeddhisme weer bij mezelf en vond ik mezelf terug en ook mijn schuldgevoelens gingen weg. Vanaf het moment dat ik het begon te gebruiken na ongeveer 4wk merkte ik het positieve effect ervan en tot op de dag van vandaag heb ik er persoonlijk veel profijt van.

Mijn angst gevoelens zijn minder tot bijna weg gewoon; ik slaap beter; ik ben energieker en heb weer zin in het leven en heb zelfs al een paar dromen van mezelf waar kunnen maken, waaronder het alleen op reis gaan naar Griekenland en ben daar 4 maanden gebleven en met de boot alleen naar Athene en weer terug naar het eiland waar ik verbleef. 

SJK heeft mij door de moeilijkste periodes in mijn leven geholpen en ik blijf het gebruiken omdat het een natuurlijk middel is en het wel degelijk helpt mits je je aan de voorgeschreven dosering houdt.

In de zomer stop ik wel eens omdat het dan beter met me gaat en het zonlicht zijn werking bij me doet en in de winter neem ik het dan weer. Niet twijfelen het is beter dan alle medische middelen en in overleg met je arts kan het je leven redden en verbeteren!!

Ohm Namah Shivaya

**************

Reactie Kimberley

Ja, ’t is nou eenmaal zo, ik ben vaker depressief geweest, in m’n leven vol drama’s en voor een rasechte H.S.P.-er is het op deze aardbol nou eenmaal keihard. Twee jaar geleden zat ik echter in een depressie tijdens ’n heftig ziekbed zodat ik geen toekomst meer zag. Na ’n vergeefse poging om dan toch maar aan de reguliere antidepressiva te gaan (ik ben daar doodziek en helemaal gestoord van geworden; wat ’n troep, en hoeveel mensen slikken dat vergif momenteel wel niet) heb ik het wondermiddel St. Janskruid ontdekt. Dit geweldige middel staat trouwens in elk goed kruidenboek. Het is al eeuwen een goed werkzaam geneesmiddel, zowel tegen depressies als voor lichamelijke genezingen. Het werkt pas na enkele weken innemen, net zoals de reguliere middelen, maar dan voel je ’t ook. Je kunt de levensstrijd weer aan!

Reactie Babette 

Overal lees ik dat de werking van Sjk twee a drie weken op zich laat wachten. Een kennis van mij beweerde bijna direkt positief effect te merken bij het gebruik hiervan aangezien ik zelf in een donkere periode zat ben ik het gaan gebruiken. Binnen een paar dagen voelde ik me al een stuk beter! Ik wilde dit toch even als bemoediging voor diegenen die er aan willen beginnen meegeven.

vr.gr. BM

Bron: email ©Loes Raaphorst 06/2007

Reactie Webmaster

Hoi Babette,

Ik wil er wel even de kanttekening bij maken dat een snelle reactie op St Janskruid ook aan twee andere dingen kan liggen; 

1) een zeer milde depressie en 
2) het placebo-effect.

Hoe dan ook, fijn dat het zo snel werkt bij jou!

Groetjes, Loes

Reactie Lotte

Mijn zoon van 8 gebruikt SJK nu 5 weken en ik ben er erg blij mee. Het helpt bij hem tegen Night terror. Hij raakte elke avond ongeveer 1,5 uur na het inslapen in totale paniek. Hij was niet wakker maar hij rende door het huis en gilde dat we de dokter moesten bellen. Het was vreselijk. Met stevig vasthouden en rustig tegen hem praten zakte de paniek weg. Maar na 3 weken elke nacht zo’n aanval moesten we wat gaan doen. 

Zijn schoolresultaten werden minder en hij voelde zich echt niet goed. SJK bleek de uitkomst. Het werkte echt snel. Ik had me voorbereid op nog 3 weken paniek tot de SJK zou aanslaan maar binnen 3 dagen was hij weer heel snel te kalmeren en na een dag of 10 was het helemaal over. 

Een natuurgeneeskundig arts zei hierover dat als het het juiste middel is voor een persoon dat het dan inderdaad heel snel kan werken. Ik blijf het voorlopig geven aan mijn zoon. Het gaat niet alleen ’s nachts beter maar ook overdag is het een ander kind geworden. Hij is veel sterker en socialer geworden. Al blijf ik het wel een gek idee vinden om een jongetje van 8 een anti depressivium te geven.

Reactie Marijke

Na een zware en verdrietige periode in mijn leven had ik regelmatig erge huilbuien. Ik ben toen sint janskruid gaan gebruiken. Na ongeveer een week merkte ik dat het begon te werken. De huilbuien werden minder hevig en verdwenen ten slotte helemaal. Na een half jaar dacht ik weer zover op gekrabbeld te zijn dat ik het wel weer zonder gebruik van het kruid kon stellen en ben ik gaan afbouwen. Al heel snel kwamen de huilbuien toch weer terug wat ik eigenlijk niet verwacht had. Dus heb ik het gebruik hervat en nu blijf ik het gebruiken tot ik het gevoel heb echt alles verwerkt te hebben en weer in balans ben.

Bron: email ©Loes Raaphorst 07/2007

Reactie Webmaster

Even een persoonlijke reactie: je kunt pas stoppen met SJK als je minimaal 9 maanden klachtenvrij bent. Dit is een algehele richtlijn voor het gebruik van alle antidepressiva. Ben je bovendien iemand die ook in de wintermaanden niet echt lekker in je vel zit, stop dan niet in de herfst of winter, maar stel het uit tot de lente!!

Gr. Loes

Reactie Miriam

Ik gebruik nu St. Janskruid bijna 5 weken en bemerk geen resultaat. Ik ben het gaan gebruiken in verband met overgangsklachten met o.a. deprimerende gevoelens (geen depressie). Ik heb zelfs het idee dat de klachten eerder toe, dan afnemen met name de vermoeidheid wordt erger.
Ik lees tot nu toe alleen maar positieve reacties, is het ook mogelijk dat je er geen baat bij hebt? 
Ik gebruik Hypericum forte, 500 mg, van de Pil homeopathie te Rotterdam. 

Reactie Webmaster

Beste Miriam,

Natuurlijk is het mogelijk dat iemand géén baat heeft bij een bepaald (genees) middel; dat komt zelfs bij reguliere middelen voor, en dus ook bij homeopathie. Het kan echter ook aan de dosering liggen; misschien heb je een hogere dosering nodig! Het komt vaker voor dat er even ‘gezocht’ moet worden naar de juiste dosering, én momenten van inname. Als ik jou was, zo ik de hoogste dosering gaan proberen, en dat drie weken slikken, en dan nog eens bekijken of het werkelijk geen effect heeft. Kijk voor deze dosering in de bijsluiter van het product wat jij in huis hebt. Succes!

Reactie Ineke

Na een hevig en heftig leven (ben nu 60) kan ik verklaren dat ik dit niet meer zou schrijven als ik niet in aanraking was gekomen met SJK. Ik heb van alles geprobeerd om te leren omgaan met de sporen van een chaotische jeugd en een overgevoelige natuur. Heb therapieën gevolgd, antidepressiva geslikt, me in- en in rot gevoeld…

Op een bepaald moment wist ik dat ik het hoe dan ook zelf zou moeten doen en dat ik daarbij geen middelen wilde gebruiken die mij fysiek ondermijnden. Maar ik kon het niet helemaal op eigen kracht. Op advies van iemand die veel van kruiden en natuurgeneeswijzen wist ben ik SJK gaan gebruiken en doe dat nog altijd. 

Soms ‘vergeet’ ik het een paar maanden. Dat wordt dan een soort natuurlijke rustperiode, tot ik merk dat ik het weer nodig heb. Ik heb er veel baat bij. Ben minder de prooi van emoties die alle kanten opvliegen, slaap goed, eet gezond en voel mij redelijk evenwichtig.

Wondermiddelen bestaan natuurlijk niet, maar ik ervaar SJK als een goed geneesmiddel dat doet wat het belooft, en makkelijk verkrijgbaar en betaalbaar is. En als je wat stress weg wil nemen in je relatie: masseer dan je partner af en toe met Sint Janskruid olie en (nog leuker) laat je masseren!

Reactie Eva

Ik heb nu al 7 jaar last van hyperventilatie, ben daar in het eerste jaar voor naar een haptonoom geweest en een ademhalingstherapeut!! Dit hielp voor even maar al snel weer last van de chronische variatie…Nu ben ik net op vakantie geweest en daar ontzettende aanvallen gehad van paniek, zweten, trillen, huilen,dingen vermijden, zwart voor de ogen, stikneigingen etc…

Las op internet over het SJK en ben net 2 dagen geleden begonnen maar heb nu al nergens last meer van, voel dat ik weer controle over mijn eigen lichaam krijg en dat ik niet meer angstig ben onder de mensen……Vanaf morgen ga ik aan de power yoga en hoop dat ik het dan ga redden zonder middeltjes maar voor nu….KLASSE SPUL!!

Reactie Michelle

Beste lezers,

Het gevoel bekruipt me dat ik hier even moet meedelen dat er waarschijnlijk enkele mensen tussen zitten die zich somber voelen doordat ze hun anders voelden,  gevoeliger, prikkelbaar ect. Ik zelf ben erg geholpen met mijn openbaring van enkele maanden geleden en dat is gewoon het volgende…

Ik wist niet van het bestaan van hypersensitieve personen af. HSP en de kenmerken die je dan kan vertonen kunnen je gewoonweg het gevoel geven depressief te zijn. Om de drukte van het leven en de ongevoeligheid van de maatschappij aan te kunnen (yes ik snap eindelijk mezelf ! ) gebruik ik nu ook SJK maar in combinatie met een dik leerrijk boek van een zeker Aron over HSP. 

Die combinatie werkt erg helend en ik durf nu dus nog niet te zeggen of het het pilletje is of het zelfbewustzijn. Maar na jullie reacties neem ik mijn SJK met een gerust hart verder in. Op naar die vier weken…ik laat weten of het iets gedaan heeft. Veel succes!

Bron: email ©Loes Raaphorst 08/2007

Reactie John

Ik ben sinds een week met SJK Thee bezig. Na ongeveer een jaar van zoeken naar mijzelf, want zo voelt/voelde het wilde ik het proberen. Ik had al eerder gelezen dat SJK helpt bij lichte en matige depressies. Ik wist niet eens dat ik dat zou kunnen hebben! Ik ben altijd vrolijk geweest, wel eens een dipje, maar verder zin om dingen te ondernemen.

ALLES werd zwaar… zelfs om de deur uit te gaan. Vakantie? Ja, maar dan lekker in en om het huis dingen doen… Paniek- en angstaanvallen, daarmee begon het. Ben ook wel van mening dat het opstapeling is. Een jaar lang ziektebed meegemaakt en als gevolg de dood… Dat komt hard aan, maar dacht dat ik er goed mee omging. Moest diverse mensen steunen, daar was ik toch voor? 

Nu dus een week ongeveer SJK Thee, 1 of soms 2 per dag. Ik slaap goed, ben weer vrolijk, kan helder nadenken, heb weer zin in HEEL veel dingen. Hoop dat het door deze thee (vd AH overigens) komt zodat er geen terugval komt. Over 3 weken vakantie, naar… het buitenland. Dan moet ik wel stoppen ivm de zon, dat gaat niet samen. Dat wordt dus best spannend, maar zoals ik mij nu voel… gaat het lukken! 

Iedereen die het nog niet geprobeerd heeft: doen! Daarna kun je meepraten en je reactie geven.

Bron: email ©Loes Raaphorst 08/2007

Reactie Fred

Hallo, 

Na mijn ongeval in 2001(whiplash) ben ikEfexor gaan gebruiken, wat weliswaar op dat moment uitkomst biedt, maar op de lange duur te veelbijwerking heeft. Welnu voor 7 weken geleden ben ik bij een homeopaat geweest en heb ter vervanging laif600 (sjk) die ik dus nu 7 weken probeer. 

Het gaat een klein beetje beter met me, maar emoties,schuldgevoelens, en huilbuien zijn nog steeds voor mijn gevoel te hoog. Wat ik ook bespeur is dat mijn maag darm kanaal niet helemaal de oude is bijvoorbeeld meer winderigheid en opgezet gevoel in de buik. Mijn vraag is of dit een voorkomend iets met deze medicijn is met betrekking tot mijn maagdarm klachten.

Fred

Bron: email ©Loes Raaphorst 12/2007

Reactie Els

Regelmatig heb ik periodes van allerlei lichamelijke kwaaltjes waarvan migraine de meest vervelendeis. Zware migrainemiddelen hielpen wel maar moest die vaak eens in de 2 weken 3 dagen achter elkaar slikken. Bij toeval zag ikSt. Janskruid bij de Hema, het proberen waard, op internet opgezocht wat dit deed en hoeveel ik moest slikken. Ik slik’s morgens en ’s avonds om 8 uur 2 capsules. Ik slik het nu een maand en heb vanaf dag 1 geen enkele keer meer migraine gehad en voel me herboren, niet meer gestrest, heb veel meer energie en slaap beter.

Bron: email ©Loes Raaphorst 01/2008

Reactie Karin

Ik gebruik SJK (laif 600) nu 4 weken en inderdaad het duurde ongeveer 2 weken voor ik iets van effect merkte.Dit ging geleidelijk en op een gegeven moment besefte ik, dat ik niet meer zo ontzettend moe was.Het mooiste bewijs was dat mijn zoon (4jaar) op een middag tegen me zei: ‘mam wat is het hier gezellig’.Nou dat was voor mij bewijs dat ik dus blijkbaar (wat ik zelf alvoelde) beter in mijn vel zit en minder snel geïrriteerd en boos ben.

Bron: email ©Loes Raaphorst 01/2008

Reactie Jennie

Ik heb een paar jaar geleden sint Janskruid geslikt, en had daar erg veel baar bij!Ben nu een week of 7 geleden weer begonnen en kan niet zeggen dat ik me beter voel.Na weer wat op het internet gelezen te hebben ben ik erachter. Ik slik de gewoneKyra, 2 per dag . Dat maakt een totaal van 600 mg per dag. Dit is gewoon te weinig!Vanaf vandaag ga ik naar 900 mg. Over 2 weken post ik hier weer. Ik ben ervan overtuigd dat het dan beter gaat!

Bron: email ©Loes Raaphorst 07/2008

Reactie Rene

De opbeurende werking kan ik uit ervaring zeker onderschrijven. Echter, ik ben voornamelijk met dit middel begonnen vanwege slapeloosheid omdat het volgens diverse bronnen ook daarvoor nuttig kan zijn. Inmiddels ben ik hiermee weer gestopt omdat ik ontdekt heb dat een van de mogelijke bijwerkingen insomnia is! 

Op met name veel Amerikaanse sites wordt dit standaard als bijwerking vermeld. Op veel Europese sites vreemd genoeg niet en het staat ook nooit in de bijsluiter. Mensen die dus hiermee willen beginnen om hun slapeloosheid aan te pakken, zouden wellicht dus beter naar een ander middel kunnen omkijken.

Bron: email ©Loes Raaphorst 08/2008

Reactie Maria

Hallo iedereen,

In het begin van dit jaar heb ik besloten om naar de arts te gaan om me te laten helpen aan een blijvende en waarschijnlijk aangeboren depressie door een stofwisselingsziekte. Deze is in mijn familie bekend. De arts vertelde me dat ik me moest aanmelden bij een psychiater deze me zou onderzoeken en dan medicijnen kon voorschrijven doordat ik nog minderjarig ben. Na aanmelding bleek dat ik hiervoor in behandeling moest. Dit weiger ik echter omdat een stofwisselingsziekte niet uit je hoofd te praten valt ook al denken genoeg mensen van wel. 

Daardoor kon ik totdat ik meerderjarig was geen medicijnen krijgen. (voor minderjarige moeten andere medicijnen gegeven worden omdat de ‘gewone’ medicijnen niet werken).Vanaf dat moment ben ik sint-janskruid gaan gebruiken. Dit kan ik iedereen sterk aanraden. Voor mij werkte het ook. 

Volgend jaar zomer hoop ik 18 te worden en vanaf dat moment zal ik alsnog een poging doen om medicijnen te krijgen omdat mijn depressies aardig zwaar zijn en daardoor niet volledig verholpen worden door sint-janskruid. Wel is het door dit kruid een stuk leefbaarder voor me geworden.
Groetjes

Bron: email ©Loes Raaphorst 10/2008

Reactie Maryke

Ik neem nu een drietal weken hyperiplant 3x300mg per dag op aanraden van mijn huisarts. Na een tiental dagen begon ik stilaan effect te voelen. Ik ben heel gelukkig met de vooruitgang die ik al geboekt heb in die korte tijd. Ik maak mij echter zorgen om het feit dat ik tegenwoordig zo erg transpireer. Niets helpt, echt heel vervelend: zelfs als ik mij pas gewassen heb, ruik ik mezelf alweer. Ik voel mij daardoor absoluut niet meer gemakkelijk als ik in de buurt van mensen kom, zowel thuis als op mijn werk en in winkels: ik weet gewoon dat ze me van op meters afstand kunnen ruiken. Kan dit een nevenwerking zijn van deze medicatie of moet ik elders de oorzaak zoeken ? 

Reactie Webmaster

Alvast even een persoonlijke reactie: hevig transpireren doe ik ook, en het komt ook heel veel voor bij ‘gewone’ antidepressiva. Gebruik in plaats van een deodorant een anti-perspirant. Een deo geeft ‘je zweet een lekker geurtje’, terwijl een anti-perspirant het transpireren zelf aanpakt én de geur neutraliseert!! Een hele goede is bijvoorbeeld: Deoleen, zowel met als zonder alcohol te koop! Helpt écht!!

Bron: email ©Loes Raaphorst 12/2008

Reactie Roberto

Gebruik zelf inmiddels ook al een paar jaar SJK ivm een door een psychiater gediagnosticeerde angststoornis zonder aanwijsbare psychische grondslag. Deze stak over het algemeen in het najaar de kop op en nam in het voorjaar weer af. Eerst gebruikte ik Perika (VSM) en nu gewoon van het Kruidvat. Daarvoor heb ik Paroxetine (Seroxat) en Cipramil (Citalopram) gebruikt. Seroxat was voor mij echt een paardenmiddel. Het middel voelde erger aan dan de kwaal. Dat was met Cipramil gelukkig beter. Dat middel is veel lichter en minder sedatief. Toch wilde ik van de chemicaliën af. En ondanks dat destijds beweerd werd dat SJK geen invloed zou hebben op angst/paniek, ben ik er toch aan begonnen. Gelukkig kan ik achteraf zeggen dat SJK wel helpt voor mijn klachten. Ook ik kan bevestigen dat SJK al na een paar dagen ging werken. Je voelt gewoon het verschil. Maar dit is m.i. wel sterk persoons- en klachtafhankelijk. In de zomer minder/stop ik altijd. Niet ivm overgevoeligheidsreacties!
(zonlicht) maar gewoon omdat ik dan voel dat ik m’n boontjes zelf doppen kan. Al met al ben ik zeer tevreden over SJK. Je kan het zelf kopen, het is niet duur en het werkt…

Bron: email ©Loes Raaphorst 02/2009

Reactie Bernhard

Een half jaar geleden heb ik een hersenbloeding gehad,en een van de vele symptomen daarvan was ernstige slapeloosheid, nachten lang heb ik door het huis gespookt,en omdat ik het liefst zo min mogelijk farmaceutica slik heb ik het geprobeerd met melatonine, geen effect, wel hoofdpijn, daarna met melissegeest, dat hielp enigszins,en ten einde raad oxazepam geprobeerd, geen succes,de 10mg tabletten hadden geen enkele uitwerking!Bij toeval kreeg ik bij een drogist een doosje SJK in handen en ben deze gaan gebruiken, en o wonder het helpt, na veertien dagen innemen slaap ik langer en rustiger. Een prettige bijkomstigheid is dat mijn bloeddruk die ik geregeld zelf meet, constanter en lager is geworden. Wat ben ik blij met dit kruid! 

Bron: email ©Loes Raaphorst 02/2009

Reactie Daan

Ik maak uit de reacties op dat mensen gewoon kunnen stoppen met Sint Janskruid voor bijvoorbeeld de zomer. Daar heb ik zelf heel andere ervaringen mee. 

In 2006 begon ik met Sint Janskruid thee. Wauw, wat werd het leven daar mooi van. Het werkte zo goed dat ik al snel drie kopjes per dag dronk. Toen ik op vakantie ging, sloeg ik er een paar over en ben toen totaal geflipt – we waren toevallig net die dag verdwaald in het Barcelonese metrosysteem en ik werd letterlijk gek van het idee dat we er niet uit konden. Ik heb nog nooit zo’n totale wanhoop gekend als toen. 

Ik heb daarna afgebouwd met die thee omdat ik het duivels spul vond. Ik heb nu niet alleen nog steeds een depressie maar ook een idiote fobie om ergens niet meer uit te kunnen. Metro’s, liften, hoge gebouwen, kelders.. ik word overspoeld door angst. Maar het mindert wel, met veel geduld en geleidelijk oefenen. 

Ik wou maar zeggen: stop niet plotseling met Sint Janskruid! Ook kruiden kunnen heel sterk werken. Ik had toen wel net een ontzettende stresstijd achter de rug en ik nam ook wat meer van die thee dan voor mijn kleine lichaam nodig was denk ik hoor, maar toch: wees voorzichtig. 

Nu probeer ik het na al die tijd toch nog eens met Sint Janskruid – pillen deze keer, in de hoop dat ik minder makkelijk een dosering oversla. Ik slik Laif 600 tabletten van Steigerwald, nu twee weken, eentje per dag, maar ik merk er helaas nog niks van. Die thee merkte ik al na een paar dagen. Energieker, positiever, betere slaap, ik had zelfs mooiere dromen. Maar nu voel ik me juist moe en nog negatiever dan anders, lijkt het wel.. Ik probeer het nog een tijdje en dan ga ik eens met de dokter overleggen over de dosering. 

Groetjes en succes voor alle andere tobbers, Daan. 

Bron: email ©Loes Raaphorst 07/2009

Reactie Tania

Wat een aangename en leerrijke ervaring hier op de site van “Loesje-info”. Al een dik jaar zit ik niet lekker in mijn vel, ik probeer het steeds achter een “zwak” smoesje te verbergen maar de werkelijkheid is anders. De laatste maanden voel ik me lusteloos, angstig, paniekerig, moe enfin alle gekheid op een stokje. 

Ik lees dat ik niet de enige ben met deze symptomen, rusteloos zijn, zonder reden in huilen uitbarsten met daar bovenop hysterische taferelen. Dit kon niet langer blijven duren, ik ben voor mijn gezinsleden een “wandelende tijdbom”, na lang aarzelen besluit ik een bezoek te brengen aan mijn arts. Uitslag : een depressie. 

Medicijnen krijg ik gelukkig niet voorgeschreven,ze helpen niet echt en zijn erg verslavend, om maar niet te spreken over de lange duur van op- en afbouwen + alle bijwerkingen. Ik krijg een tel.nr. in mijn handen geduwd van een psychiater, ik geloof daar niet in en besluit zelf op zoek te gaan naar een natuurlijk produkten. Mijn kruidenboeken leiden mij naar SJK. 

Hier op de site vond ik ook heel wat info en reacties van mensen waarvoor dank. Mijn besluit stond vast ik zou het ook proberen. Vandaag 27 juli 2009 heb ik reeds 2 koppen thee gedronken en al 2 keer 30dr. tinktuur genomen met water. Ik geloof in de heilzame werking van de natuur en hoop dat ik me straks een stuk beter zal voelen zodat ik hier later nog eens terug kan komen met een positieve reactie op mijn gebruik en ervaring met SJK.

Bron: email ©Loes Raaphorst 07/2009

Reactie Fransje

Al 10 jaar gebruik ik SJK elke dag en weet dat ik niet optimaal functioneer zonder. In een postnatale depressie ben ik uit pure wanhoop met dit middel begonnen en ben tot op vandaag eeuwig dankbaar dat mijn moeder het me gaf. Zonder SJK slaap ik slecht, ben nerveus, onzeker en overgevoelig. Nu is het net of er een beschermlaagje om mij heen ligt, terwijl ik toch echt alles voel en meebeleef, net als ieder ander. Het “leven” komt alleen iets minder hard binnen en voel me een kabbelend beekje ipv een woeste rivier, geweldig!! Ik raad het iedereen aan die wel een beetje steun kan gebruiken.

Bron: email ©Loes Raaphorst 12/2009

Reactie Jennie (vervolg)

Ik heb hier in juli 2008 gepost. Heb een aantal jaren geleden sint-janskruid gebruikt en dit hielp zeer goed! Zo goed dat ik ben gestopt. Merkte in het voorjaar 2008 toch weer dat het niet lekker ging. Heb een aantal weken 2 x daags 300 mg kyra gebruikt. Kreeg echter niet het effect als de jaren daarvoor. Toen ben ik de kyra forte gaan nemen 2 x daags 450mg en dit hielp. Te weinig, zeker in het begin heeft geen nut. Nu slik ik 1 x per dag 450mg en het gaat me goed. Heel goed!

Bron: email ©Loes Raaphorst 01/2010

Reactie Jose

Ik ben sinds 3 maanden erg depressief en heb veel angstgevoelens. 12 jaar geleden heb ik dit na een ziekbed van de ziekte van pfeiffer ook al eens meegemaakt waardoor ik daarna niets meer durfde. Naar de winkel gaan was al een ramp. Ik ben toen uiteindelijk bij een psycholoog beland en kreeg clomipramine voorgeschreven. Het gebruik hiervan was de eerste 3 weken een hel. Daarna ging het wel beter met me maar ben ik in de loop der jaren veel aangekomen. Na 6 jaar ben ik eindelijk van dit middel afgekomen in 2005 en ging het een tijdje goed. Ik heb in het verleden niet zoveel leuke jaren gehad maar nu gaat alles eigenlijk zoals ik het altijd wilde. Ik heb een lieve man, een lieve dochter en alles wat ik eigenlijk maar wil. Nu heb ik wel de laatste twee jaar veel meegemaakt, leuke maar ook slechte dingen zoals 3 doden geliefden, nieuwe baan, verhuisd, getrouwd, dochter het huis uit etc.

Sinds kerst begon ik me weer zenuwachtig te voelen en ik begrijp nog steeds niet waarom!
Ik heb alles wat ik wil, rust en zo. Nu hoor ik van mensen dat dit misschien juist komt doordat ik in een rustige periode van mijn leven ben gekomen en alles ga verwerken uit het verleden. Ik wordt steeds nerveuzer, huil vaak en heb pijn op mijn borst van de stress en het verkeerde ademhalen. Voel me echt niet goed. Ik wil absoluut niet meer aan die pillen, dus ben ik op internet gaan zoeken. Ik gebruik nu sinds 3 weken passieflora van bloem maar dat werkt niet echt bij mij. Nu ben ik door de reacties van veel mensen over SJK weer wat positiever geworden en heb ik het sinds gister ook gekocht. Ik heb hyperiforce forte van Vogel en slik nu 3 pilletjes per dag. Ik kan er natuurlijk nu nog niets over zeggen, maar ik hoop echt dat hij mij ook gaat helpen. Dit is zo ook geen leven , als je iedere keer maar weer de zenuwen door je lijft hebt gieren. Ik hou jullie op de hoogte

Bron: email ©Loes Raaphorst 04/2010

Reactie Nelleke

Ik gebruik sinds twee maanden Laif 600, met een tablet Alpazolam. Ik ben erg bang, heb angst en paniek aanvallen in hevige maten. Daarbij heb ik ook nog dwang stoornis; dit heeft met mijn verleden te maken. Ben onder behandeling van een psycholoog al twee jaar. Ik heb twee jaar lang Fluoxetine gebruikt, maar wilde daar van af. Het gaf mij geen goed gevoel. Ik kon het niet meer aan en was bang om mezelf iets aan te doen; ik dacht dan heb ik rust eeuwige rust. 

Maar ik knap nu langzaam op uit een heel diep dal. Iik kan dit om dat de begeleiding zowel van mijn huis arts en de psycholoog top is. Alleen kan je dit niet handelen. Ik heb het gevoel dat de SJK op mij een goede uitwerking heeft; na twee maanden het te gebruiken en blijf gebruiken.

Bron: email ©Loes Raaphorst 04/2010

Reactie Marco

Als er Sint Janskruid gebruikt wordt in de vorm van tablet, tinctuur of thee dan is het kruidengeneeskunde (fytotherapie), als het toegepast wordt in een bepaalde potentiering na het vaststellen van een ziektebeeld (en dat is in homeopathie op basis van simila) dan heet het Homeopathie!! en dan is het inzetten van SJK niet bedoeld om depressiviteit tegen te gaan.

Bron: email ©Loes Raaphorst 05/2010

Reactie Sylvia

Hallo allemaal,

Heb met veel genoegen alle verhalen gelezen over sjk. Ik maart 2010 ben ik sjk gaan gebruiken omdat ik depressief werd, en ben toen begonnen met drie maal daags 1 tablet te slikken. Ik moet er wel even bij zeggen dat ik paranormaal begaafd ben en dit van boven heb doorgekregen. Ook wil ik meteen even zeggen dat je moet afbouwen naar twee maal daags 1 tablet en dan naar een maal daags 1 tablet, ook dit heb ik doorgekregen van boven.

Ik zit nu op een maal daags een tablet en voel mezelf nog steeds super goed, ik heb de tabletten van het kruidvat merk ze zijn goed en goedkoop. Ik wil jullie ook niet onthouden dat sjk helpt tegen concentratie problemen, daar had mijn zoon op school last van en na gebruik van sjk ging dat over. Allemaal succes met het gebruik van sjk.

Mvg Silvia

Bron: email ©Loes Raaphorst 01/2011

Reactie Mark

Dag, een opmerking betreft dit artikel is dat er in één adem St. Jans-kruid en homeopatische geneeskunde wordt genoemd. Nu wil ik niet afkeurend klinken, maar St. Jans-kruid heeft een wetenschappelijk bewezen werking door aanwezigehid van de werkstof Hypericine in de plant. Daarentegen is homeopathie gebaseerd op verdunning. Het staat daarmee lijnrecht tegenover de werking en gebruikswijze van St. Jans-kruid. Dit even ter info, ik zou het namelijk jammer vinden als mensen deze prachtige natuurgeneeswijze zouden skippen omdat ze het woord ‘homeopathie’ zien staan.

Groet, en veel succes gewenst! Mark Lindhout – Webspecialist

Bron: email ©Loes Raaphorst 10/2011

Reactie Sterre

Sinds een paar dagen ben ik Sint janskruid aan het proberen om mijn neerslachtige gevoel tegen te gaan. Ik heb na lang zoeken, gekozen voor de hooggedoseerde laif 600 tabletten. Ze zijn erg duur ( ongeveer 40 euro, voor een pakje van 60 tabletten) en aangezien de zwaardere variant geregistreerd staat als geneesmiddel, wekt dat vertrouwen.

Nu heb ik met de fabrikant van deze tabletten gebeld om uit te zoeken hoeveel hypericine er eigenlijk in deze tabetten zitten.Het word in de bijsluiter namelijk niet vermeld. In een tabet van 600 mg blijkt 2 mg werkzame stof (hyperici herba) te zitten. Een verpakkking kost circa 40 euro! 

Het kruidvat merk Sint janskruid, kost voor 60 tabletten circa 4 euro. In deze tabletten zit per dagelijkse hoeveelheid ( 3 tabletten) 1,5 mg hypericine. 
Als ik dus dagelijks 4 tabletten van het kruidvatmerk zou slikken dan kost me dat per maand ongeveer 8 euro. (twee potjes) De laif600 tabletten kosten me per maand ongeveer 20 euro. Dat is nogal een aanzienlijk prijsverschil dus.

Ik vraag me af of het opzettelijk bedoeld is om consumenten te misleiden met het niet vermelden van de werkzame stof in de laif 600 tabletten? Wat een geldklopperij!

Bron: email ©Loes Raaphorst 04/2012

Meer informatie

Heb je ervaringen met het gebruik van St. Jans Kruid, reageer dan alsjeblieft via de reactie-knop bovenaan de pagina, en vermeld even of jouw reactie online gebruikt mag worden.

]]>

 

Star of Bethlehem – Vogelmelk – Ornithogalum umbellatum 

Deze “balsem” of “raadgever van de ziel” helpt in situaties die het gevolg zijn van een onverwerkte lichamelijke of geestelijke schok, ongeacht of deze recent of lang geleden gebeurd is. De schokkende gebeurtenis, waarvan de betrokkene zich soms niet meer bewust is, is nog niet helemaal verwerkt. Ze kan heel sterk variëren; het verlies van een dierbare, ontslag, een jobstijding, het meemaken van een ongeval etc.

Negatief: onverwerkte schok

• Voor vele psychosomatische aandoeningen die ontstaan zijn door een niet opgeloste energetische schok; huidziekten, chronische darmtraagheid, gewrichtsontsteking, nerveuze astma, hartritmestoornissen, hysterische symptomen 

Positief: bevrijd bestaan

• Voor vrouwen tijdens en na de bevalling 
• Voor vrouwen met hevige menstruele bloedingen 
• Bij lichamelijke symptomen zoals gevoelloosheid, slingerende loop, zacht spreken 

In combinatie met Crab Apple voor personen die lang drugs gebruiken.
In combinatie met Walnut bij pasgeborenen om de schok van de geboorte te verwerken

Bron: Anthémis